Sich erden heisst, im täglichen Leben wieder in Frieden und Ausgeglichenheit leben zu können. Durch unsere 5 Sinne wieder die Energie der Erde zu spüren, wie sie durch unseren Körper fließt und zirkuliert, um alles Negative zu beseitigen und unser Gleichgewicht wieder herzustellen.

Wie können wir unsere 5 Sinne dazu nutzen?

Geruch

Das tiefe Einatmen bringt Energie, das Ausatmen löst Spannungen, fördert Entspannung und Vertrauen in den nächsten Atemzug. Wenn ein angenehmer Duft in der Luft liegt, wird unser Geruchssinn geweckt. Der Geruch ist die stärkste Verbindung zum Gedächtnis und unsere individuellen Erinnerungen sind die Schätze unseres Lebens: z.b. Omas Kuchen, der gerade aus dem Ofen kommt. 

• • • Versuche an Orte zu gehen, von denen du weisst, dass die Gerüche schöne Erinnerungen wecken und damit verbunden Gefühle, gute, wie aber auch nicht so gute…… Es kann dir helfen aufzuarbeiten. 

Hören

Musik zb öffnet unsere Herzen. Sie ist ein Werkzeug um unser Herz mit unserer Seele zu verbinden, vielleicht auch, um unsere eigene (innere) Stimme zu finden. Kräftige Rhythmen können z.b. Stärke und Mut wecken, sanftes lässt uns vielleicht träumen oder gar trauern.  Es hilft heilen, hilft uns, auszudrücken.

• • • Singe, so oft und so viel du kannst
    • lerne Stille zu hören
    • erwecke deine Seele mit dem Klang des Windes, des Wassers, vielleicht Regen, dem Knistern eines Lagerfeuers etc

Sehen

Wir haben die Möglichkeit den Blick auf die sichtbare und unsichtbare Welt zu entwickeln indem wir die Schönheit jeder Nuance von Licht, Farbe und Textur in unserer Umgebung wahrhaft sehen und damit Einblicke in Detail’s zu erhalten, die wird sonst mit unseren Augen nicht wahrgenommen hätten.

• • • gehe spazieren und beobachte die Natur im Detail
    • beobachten den Sonnenaufgang und den Sonnenuntergang

Gaumen

In der heutigen Zeit, haben die meisten verlernt ihre Geschmacksnerven durch Obst, Gemüse, Kräuter und essbare Blumen anzuregen, die wir in unseren Gärten oder bei unseren regionalen Bauern finden. Eigentlich ist dies die direkte Verbindung zwischen der Natur und unserem ganzen Körper.

• • • probiere und zelebriere ein gesundes Lieblingslebensmittel
    • ernähre dich entsprechend saisonal der Jahreszeit
    • verwöhne dich auch mal mit einem guten Stück richtiger, hochwertiger Schokolade

Tastsinn

Berührung ist unsere intimste Ausdrucksform und kann, richtig eingesetzt, Gefühle von Wohlbefinden und Geborgenheit hervorrufen. Wenn wir den Tastsinn in der Natur einsetzen, vor allem wenn wir Bäume mit ihren tiefen Verwurzelungen berühren, gehen wir eine enge Verbindung mit ihr ein und schöpfen somit aus ihrer uralten Medizin.

• • • Gehe in einem Bach im Wald baden
    • spüre die Erde in deinen Händen
    • gehe barfuss
    • nehme Steine in die Hände und gehe damit spazieren